4 PRÍRODNÉ SPÔSOBY AKO SI PODPORIŤ IMUNITU (AUTOR: JENNY LOGAN DNMED.)

4 PRÍRODNÉ SPÔSOBY AKO SI PODPORIŤ IMUNITU (AUTOR: JENNY LOGAN DNMED.)

Imunitný systém je strážcom nášho zdravia.

Jeho úlohou je chrániť nás pred votrelcami (mikróby a baktérie) a odstraňovať poškodené bunky.

Je to zložitý systém rôznorodých buniek, vlákien a orgánov spolupracujúcich na udržaní nášho zdravia.

Keď sme oslabení a náš imunitný systém nepracuje tak, ako by mal, ľahko chytíme nádchu, kašeľ či chrípku.

Tieto 4 prírodné spôsoby podpory imunity môžu pomôcť udržať optimálne zdravie

1. UROBTE NIEKTORÉ ZMENY VO SVOJOM JEDÁLNIČKU

  • Vybete si čerstvé ovocie a zeleninu podľa chuti: posilňujú imunitu obsahom vitamínu C a betakaroténu.

  • Pridajte viac cesnaku: obsahuje alicín - silnú prírodnú antibiotickú látku. 

  • Okoreňte si jedlo kurkumou a zázvorom: Obe tieto koreniny majú protizápalové účinky a môžu pomôcť pri kašli a infekcii dutín.

  • Obmedzte klasický čierny čaj, kávu a alkohol. Aj keď obsahujú kofeín, ktorý nám nakrátko dodá energiu, nepomáhajú našej imunite. Alkohol je známy spomaľovač imunity a oberá nás o výživné látky, preto si nedajte drink keď sa cítite oslabení.

2. POZRITE SA NA SVOJ DENNÝ REŽIM

  • Spite kvalitne. Spánok je kľúčový pre udržanie imunity a zabezpečí nám   potrebnú úroveň fyzickej aj mentálnej energie.

  • Vyrovnajte sa so stresom. Nepriaznivo vplýva na prácu imunitného systému a zhoršuje spánok.   

  • Pravidelne cvičte. Vhodné cvičenie podporuje dobrú imunitu, zmierňuje stres a vylepšuje kvalitu spánku. Všetkého s mierou - veľmi intenzívne a nárazové cvičenie imunitu naopak nakrátko oslabí.

  • Prestaňte fajčiť! Fajčenie je to najhoršie, čo môžete svojej imunite urobiť.

3. NÁJDITE PRÍRODNÝ PROSTRIEDOK NA PODPORU IMUNITY

    Látky ako Zinok, Selén, Vitamín D a vitamín C spolupracujú pri  

    pozdvihovaní úrovne vašej imunity. Poznáme aj ďalšie účinné látky, ktoré 

    môžu pomôcť dať sa doporiadku:

  • Betagkukány. Výskumy hovoria, že príjem betaglukánov z kvasníc môže pozdvihnúť úroveň imunity až o 25%. Hľadajte produkt s obsahom Betaglukánov (1,3) aby ste mali istotu, že používate naozaj kvalitný betaglukán z tých správnych zdrojov.

  • Echinacea. Je to tradičný prírodný prostriedok na úľavu od príznakov nádchy a chrípkových vírusov. Môže sa bez obáv používať spolu s ostatnými látkami a liečivami, ideálne hneď na začiatku prejavov ochorenia.

  • Baza čierna - bobule. Efektívne bojujú s príznakmi nachladnutia a skracujú  dobu liečenia. Obsahujú totiž veľa flavonoidov, ktoré sa naviažu na chrípkový vírus a pomáhajú ho odstrániť z tela von.

4. PRE IMUNITU JE NEVYHNUTNÉ MAŤ V PORIADKU TRÁVENIE: POSTARAJTE SA O TO!

Tráviaci trakt je domovom až 70% imunitných buniek. Pri tomto čísle je jasné, že zdravé osídlenie čreva správnymi baktériami má na imunitu nesmierny vplyv.

Imunitná pecka pre vaše decká

IMUNITNÁ PECKA PRE VEŠE DECKÁ

zvýhodnené balenia

CHCEM KÚPIŤ

Imunitná pecka pre mamu a otecka

IMUNITNÁ PECKA PRE MAMU A OTECKA

výhodné balenie

CHCEM KÚPIŤ

Kto je Jenny Logan DNMed.?

Jenny je výživová poradkyňa, ktorá pôsobí v odbore zdravej výživy a prírodnej medicíny viac ako 20 rokov. Jenny pracovala ako predajkyňa, školiteľka a študovala nutričnú medicínu a psychológiu.

                   

                                                                                                                               

                                                                                                                                           

Posted on 02.11.2019 Odporúčania lekára - články... 0 931

Leave a CommentLeave a Reply

Kategórie

Posledné komentáre

Žiadne komentáre

Blog search

Related articles

Porovnať 0
Pred.
Ďalší

Žiadny produkt

Bude upresnené Doručenie
0,00 € Celkom

Objednať